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ABDOMINALES

Estos ejercicios se hacen con el objetivo de fortalecer los músculos del abdomen, ya sean los inferiores, los oblicuos o los superiores.

La mayoría de estos ejercicios suelen realizarse acostados en el suelo y exigen la elevación del tronco, con o sin apoyo, mientras los brazos se colocan debajo de la nuca como abrazando a la misma. En el caso de los abdominales oblicuos, el codo de uno de los brazos deberá tocar las rodillas que se mantienen juntas, se recomienda obviamente intercalar con cada lado. Para los abdominales superiores, lo que se exigirá es la elevación de las piernas juntas flexionadas en las rodillas.

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